π§κ²μ λ°μ μμ μ«λ! μνμ΄ λ²ν°λ‘ νμ μ λ°ν¨
μμ¦ SNSμμ λ리λ κ·Έ λ©λ΄! λ¨μ§ μ λνμ 'μνμ΄ λ²ν°λ‘' π§ μλ νμΈμ! μ¬λ¬λΆ~ λ²μ¨ λ μ¨κ° μ λ² μμν΄μ‘μ£ ?
μμ¦ SNSμμ λ리λ κ·Έ λ©λ΄! λ¨μ§ μ λνμ 'μνμ΄ λ²ν°λ‘' π§
μλ νμΈμ! μ¬λ¬λΆ~ λ²μ¨ λ μ¨κ° μ λ² μμν΄μ‘μ£ ? π μ λ μμ¦μ²λΌ μ°¬λ°λ λΆκΈ° μμνλ©΄ μ λ μ μ΄ μ¬μ¬ν΄μ§λλΌκ³ μ. νΉν λ°€λ§ λλ©΄ μ μ΄λ κ² μκ·Ήμ μ΄λ©΄μλ κ³ μν κ² λΉκΈ°λμ§ λͺ¨λ₯΄κ² μ΄μ! μ΄μ λ μΉ¨λμ λμμλ€κ° μΈμ€νκ·Έλ¨μμ μ°μ°ν μ΄ λΉμ£ΌμΌμ λ³΄κ³ λ°λ‘ μ£Όλ°©μΌλ‘ λ¬λ €κ°λ΅λλ€. γ γ
μ€λ μκ°ν΄λ릴 μ리λ λ°λ‘ μνμ΄ λ²ν°λ‘μ΄μμ! μ¬μ€ μ΄λ¦λ§ λ€μ΄λ λ§μ΄ μμ μκ° μλ μ‘°ν©μ΄μμμ? λ²ν°μ νλ―Έμ μ§μ‘°λ¦ν κ°μ₯, κ·Έλ¦¬κ³ μ«λν λ‘μ λ§λ¨μ΄λΌλ... μ΄κ±΄ μ λ§ λ°μΉμ΄μ£ ! π μΉκ΅¬λ€μ΄ λλ¬ μμ λ κ°μμΌλ‘ λ΄λμλ λ°μμ΄ νλ°μ μ΄κ³ , νΌμ λ§₯μ£Ό ν μ ν λ μμ£Όλ‘λ μ§μ§ μ°°λ‘κΆν©μ΄λΌ κΌ κ³΅μ ν΄λλ¦¬κ³ μΆμμ΄μ. μ§λ°₯ λ©λ΄λ‘λ μμμλ μ΄μ λ μνΌ, μ§κΈ λ°λ‘ μμν κ²μ!

μ¬λ£ μκ° (2μΈλΆ κΈ°μ€) π
μ§μ μλ κΈ°λ³Έμ μΈ μλ λ€λ‘ μΆ©λΆν λ§λ€ μ μμ΄μ λ λ§€λ ₯μ μ΄μμ! μ λ λλμ€μ μ μκ³ μλ κ°λλ‘μ νμ©νλλ°, λ‘λ³Άμ΄ λ‘μ΄λ μ‘°λμ΄λ‘, μ¬μ§μ΄ λ‘κ΅ λ‘μΌλ‘ λ§λ€μ΄λ μκ°μ΄ μλ¬λΌμ λ§μλ΅λλ€.
- νμ μ¬λ£: κ°λλ‘ 300g (λ‘λ³Άμ΄ λ‘ κΈ°μ€ 2μ»΅), λ¬΄μΌ λ²ν° 30g (λνΌνκ² ν μ‘°κ°), μ§κ°μ₯ 2ν°μ , μ€ν 1.5ν°μ , λ€μ§ λ§λ 1ν°μ
- μ ν μ¬λ£: κ΅΄μμ€ 0.5ν°μ , ν¬λ¬μ¬λ ννΌ(νΉμ κ³ μΆ§κ°λ£¨), μ¬λ¦¬κ³ λΉ 1ν°μ , ν΅κΉ¨, νμ¬λ¦¬ κ°λ£¨
π‘ λ² ν λ λΈλ‘κ±°μ μ¬λ£ ν! λλλ λ‘μ μ¬μ©νμ λ€λ©΄ μ°¬λ¬Όμ 10λΆ μ λ λ΄κ°μ λ§λνκ² ν΄μ€ λ€, ν€μΉνμλ‘ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μλ²½νκ² μ κ±°ν΄μ£ΌμΈμ. λ¬ΌκΈ°κ° λ¨μμμΌλ©΄ ν¬μμ κΈ°λ¦μ κ΅¬μΈ λ μ¬λ°©μΌλ‘ ν μ μκ±°λ μ! μ μμ€ν νΌλΆλ μμ€νλκΉμ...π κ·Έλ¦¬κ³ λ²ν°λ κ°κ³΅λ²ν°λ³΄λ€ μ²μ°λ²ν°λ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌ νλ―Έκ° ν¨μ¬ κΉμ΄μ Έμ!

쑰리 κ³Όμ (λ°λΌ νκΈ° μ¬μμ! π³)
Step 1. λ‘ μμ§ λ° λ¬ΌκΈ° μ κ±°
λ¨Όμ λ‘μ λ¨ΉκΈ° μ’μ ν¬κΈ°λ‘ μλΌμ£ΌμΈμ. νμ μ λ€μ΄κ°λ ν¬κΈ°κ° λμ€μ μμ€κ° λ©΄μ λ§λ€ μ λ°°μ΄λ€μ΄μ ν¨μ¬ λ§μλλΌκ³ μ! μ°¬λ¬Όμ μ΄μ§ νΉκΆ μ λΆκΈ°λ₯Ό λΊ λ€, ν€μΉνμ μμ μ¬λ € λ¬ΌκΈ°λ₯Ό κΎΉκΎΉ λλ¬ λ¦μμ€λλ€. μ΄ κ³Όμ μ΄ μνμ΄ λ²ν°λ‘ λ§λ€κΈ°μ 첫 λ¨μΆμμ!

Step 2. ν¬μ λ‘ λ Έλ¦λ Έλ¦νκ² κ΅½κΈ°
μ€λΆλ‘ μμ΄ν ν¬μ μμ©μ λ₯Ό 2ν°μ μ λ λλν λλ₯΄κ³ λ‘μ λ¨Όμ ꡬμμ€λλ€. μ¬κΈ°μ ν¬μΈνΈλ κ²μ λ°μνκ³ μμ μ΄μ΄ν κ²λ°μμ΄ μκ°μ μ΄λ¦¬λ κ±°μμ! λ‘μ νλ©΄μ΄ μ΄μ§ νμκ² λΆνμ΄ μ€λ₯΄λ©΄μ λ Έλ¦ν μκ°μ΄ λ λκΉμ§ κ΅΄λ €κ°λ©° ꡬμμ£ΌμΈμ. λ²μ¨λΆν° κ³ μν λμκ° μ§λνλ€μ! β¨

Step 3. νλ―Έ νλ°! λ²ν°μ λ€μ§ λ§λ ν¬ν
λ‘μ΄ μ΄λ μ λ λ°μν΄μ‘λ€λ©΄, λΆμ μ½λΆλ‘ μ€μ΄κ³ μ€λΉν λ²ν° 30gκ³Ό λ€μ§ λ§λ 1ν°μ μ λ£μ΄μ£ΌμΈμ. λ²ν°κ° μ¬λ₯΄λ₯΄ λ ΉμΌλ©΄μ λ§λ ν₯μ΄ λ‘μ μΉ~ μ νμ§λλ°, μ΄λκ° κ°μ₯ ν볡ν μκ°μ΄μμ! λ§λμ κΈλ°© ν μ μμΌλ λ²ν° κ±°νκ³Ό ν¨κ» μμ΄μ€λ€λ λλμΌλ‘ λΉ λ₯΄κ² λ³Άμμ€λλ€.

Step 4. λ§λ²μ λ¨μ§ μλ μ νκΈ°
μ΄μ κ°μ₯ 2ν°μ , μ€ν 1.5ν°μ , κ·Έλ¦¬κ³ κ°μΉ λ§μ λΉκ²°μΈ κ΅΄μμ€ 0.5ν°μ μ λ£μ΄μ€λλ€. μλ μ΄ λ€μ΄κ°λ©΄ λΉλΆ λλ¬Έμ κΈλ°© ν μ μμ΄μ. λΆμ κ³μ μ½λΆμ μ μ§ν΄μ£Όμκ³ , μμ€κ° 보κΈλ³΄κΈ λμΌλ©΄μ λ‘μ λμ νκ² λ¬λΌλΆμ λκΉμ§ κ°λ³κ² λ€μμ΄μ£ΌμΈμ. μ΄ κ³Όμ μμ ν©κΈλΉμ¨ μλ μ΄ λ‘ μκΉμ§ μμ μ€λ©°λ λ΅λλ€.

Step 5. λ§€μ½€ν ν₯! ν¬λ¬μ¬λ ννΌ μΆκ°
μνμ΄ μ리 λλμ μ λλ‘ λ΄λ €λ©΄ μ½κ°μ λ§€μ½€ν¨μ΄ νμμ£ ! κΈ°νΈμ λ°λΌ ν¬λ¬μ¬λ ννΌλ κ΅΅μ κ³ μΆ§κ°λ£¨λ₯Ό ν κΌ¬μ§ λΏλ €μ£ΌμΈμ. μμΉ« λλΌν μ μλ λ²ν°μ λ·λ§μ μ΄ λ§€μ½€ν¨μ΄ κΉλνκ² μ‘μμ€μ 무ν ν‘μ μ΄ κ°λ₯ν΄μ Έμ. μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ» λμ€ κ±°λΌλ©΄ μ΄ λ¨κ³λ κ³Όκ°ν μλ΅νμ λ μ’μ΅λλ€!

Step 6. μ¬λ¦¬κ³ λΉ μ½ν μΌλ‘ λ§λ¬΄λ¦¬
λ§μ§λ§μΌλ‘ λΆμ λκΈ° μ§μ μ μ¬λ¦¬κ³ λΉ 1ν°μ μ λλ₯΄κ³ ν λ² λ λΉ λ₯΄κ² μμ΄μ£Όλ©΄ λ! μ¬λ¦¬κ³ λΉμ λ§μ§λ§μ λ£μ΄μΌ λ‘μ΄ μμ΄λ λ±λ±ν΄μ§μ§ μκ³ , μ¬μ§ μ°μμ λ λ°μ§λ°μ§ μ€κΈ°κ° νλ¬μ ν¨μ¬ λ¨Ήμμ§μ€λ¬μ 보μ¬μ. 10λΆ λ§μ μμ±λλ κ·Όμ¬ν μ리, λ무 κ°λ¨νμ£ ? π

νλ μ΄ν & μ¦κΈ°κΈ° π½οΈ
μμ±λ μνμ΄ λ²ν°λ‘μ λμ μ μμ μ볡νκ² λ΄μλ΄€μ΄μ. λ§λ¬΄λ¦¬λ‘ ν΅κΉ¨μ νμ¬λ¦¬ κ°λ£¨λ₯Ό ν‘ν‘ λΏλ €μ£Όλ μλΉ λΉμ£ΌμΌ λΆλ½μ§ μλ€μ! ν μ λ² μ΄ λ¬Όλ©΄ λ²ν°μ κ³ μν¨μ΄ μ μ κ°λ νΌμ§λ©΄μ μ§μ‘°λ¦ν κ°μ₯ λ§μ΄ ν μΉκ³ λ€μ΄μ€λλ°, μ§μ§ κ°λμ μΈ λ§μ΄μμ. γ γ
ν¨κ» κ³λ€μ΄λ©΄ μ’μ μλ£λ‘λ μμν νμ°μλ μ½λΌλ₯Ό μΆμ²λλ €μ! νμ§λ§ λλ λλ ν΄λ μμν μΊλ§₯μ£Ό ν μκ³Όμ μ‘°ν©μ΄ μ΅κ³ μΈ κ² κ°μμ. μλ μ΄λ μλ¦¬λ‘ λ΄λμ λλ μ΄λ¦°μ μ±μλ₯Ό μ΄μ§ κ³λ€μ΄λ©΄ ν¨μ¬ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ λλμ μ€ μ μλ΅λλ€.

μμ§ν νκΈ° λ° λ³΄κ΄ λ°©λ² π
μ§μ λ§λ€μ΄λ³΄λ μ μμ¦ μ΄ λ μνΌκ° ν«νμ§ λ¨λ²μ μ΄ν΄κ° κ°λλΌκ³ μ. μ¬λ£λ μ°©νκ³ λ§λλ λ²λ κ°λ¨νλ° λ§μ μμ μ΄μμ΄μμ! λ¨νΈλ μμμ νλμ© μ§μ΄ λ¨Ήλλ μ΄λμ ν μ μλ₯Ό λ€ λΉμλ²λ Έμ§ λμμ? γ γ μνμ΄ λ²ν°λ‘ λ μνΌλ μ λ§ λ¨λ λ Έμ λꡬλ μ’μν λ§μ΄λΌ μ₯λ΄ν©λλ€!
λ§μ½ λ‘μ΄ λ¨μλ€λ©΄ λ°ν μ©κΈ°μ λ΄μ λμ₯ 보κ΄νμκ³ , λμ€ λ μ μλ μΈμ§μ 30~40μ΄ μ λλ§ μ΄μ§ λλ €μ£ΌμΈμ. κ·ΈλΌ λ€μ λ§λμ«λν μκ°μ΄ μ΄μλλ΅λλ€. νμ§λ§ μλ μ€λ μ±μ΄ κ°ν΄μ λ¨κΈΈ μΌμ μλ§ μμ κ±°μμ... μ λ λ΄μΌ λ ν΄λ¨Ήμ μμ μ΄κ±°λ μ! μ¬λ¬λΆλ μ€λ μ λ , μ§μμ κ°νΈνκ² 'μνμ΄μ λ§'μ λ껴보μλ 건 μ΄λ¨κΉμ? κΆκΈν μ μ μΈμ λ λκΈλ‘ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ! λ€μμ λ λ§μλ λ μνΌλ‘ λ§λμ~ μλ ! π